Esofagite da reflusso: cause, sintomi e rimedi naturali efficaci

L’esofagite da reflusso è una condizione sempre più diffusa che colpisce l’esofago a causa della risalita anomala di acido dallo stomaco. Se trascurata, può compromettere la qualità della vita e provocare infiammazioni croniche. In questo articolo scopriamo le cause dell’esofagite, i sintomi tipici, e i migliori rimedi naturali per lenire il bruciore e favorire la guarigione.

🔹Cos'è l’esofagite da reflusso?

L’esofagite è un’infiammazione della mucosa dell’esofago, spesso provocata dal reflusso gastroesofageo (GERD), ovvero la risalita di contenuti gastrici acidi verso l’esofago. A lungo andare, questo fenomeno può danneggiare i tessuti e provocare erosioni, bruciori e dolore.

🔹Cause principali dell’esofagite

Tra i fattori che favoriscono il reflusso e quindi l’esofagite troviamo:

• Alimentazione disordinata: abuso di caffè, alcol, cioccolato, menta, pomodoro, fritti, spezie piccanti.

• Fumo di sigaretta

• Sovrappeso e obesità

• Ernia iatale

• Stress cronico e tensione addominale

• Assunzione frequente di farmaci FANS, antibiotici o bifosfonati

• Pasti abbondanti o consumati in fretta

🔹Sintomi dell’esofagite da reflusso

I segnali più comuni includono:

• Bruciore retrosternale (pirosi)

• Dolore toracico non cardiaco

• Sensazione di nodo in gola

• Rigurgito acido

• Nausea, tosse secca cronica

• Raucedine e difficoltà a deglutire

🔹Rimedi naturali e consigli per alleviare i sintomi

🥦 1. Alimentazione mirata anti-reflusso

Segui una dieta leggera e antinfiammatoria:

• Prediligi cibi alcalinizzanti: verdure cotte, patate, banane mature, mandorle

• Elimina o riduci: caffè, alcol, pomodori, agrumi, menta, fritti

• Mangia lentamente e in porzioni moderate

• Evita di sdraiarti subito dopo i pasti

🌿 2. Fitoterapia utile in caso di esofagite

• Aloe vera gel (deamarizzata): azione lenitiva e rigenerante sulla mucosa esofagea

• Malva e Altea: ricche di mucillagini, formano un film protettivo contro l’acidità

• Liquirizia DGL (deglicirrizinata): protegge la mucosa gastrica senza aumentare la pressione arteriosa

• Camomilla matricaria: blanda, utile per calmare l’irritazione e favorire il rilassamento

👉 Utilizzare estratti secchi titolati o tisane su consiglio di un professionista esperto.

💊 3. Integrazione e probiotici

• Zinco carnosina: favorisce la riparazione della mucosa

• Probiotici specifici: migliorano la digestione e riducono la fermentazione intestinale (cofattore importante nel reflusso)

• Melatonina: utile per ridurre i sintomi notturni e migliorare il tono del cardias

🧘 4. Stile di vita e postura

• Dormi con la testa leggermente sollevata

• Non indossare indumenti stretti in vita

• Pratica respirazione diaframmatica per ridurre la pressione addominale

• Riduci lo stress con tecniche di rilassamento (yoga, meditazione, passeggiate)

🔹Quando rivolgersi al medico

Se i sintomi persistono per più di 2-3 settimane, peggiorano o si accompagnano a perdita di peso, difficoltà a deglutire o dolore persistente, è fondamentale consultare un medico o un gastroenterologo per una diagnosi accurata.