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Diarrea: cause, rimedi naturali e quando è il caso di consultare un medico

  • Immagine del redattore: Angelo Siviero
    Angelo Siviero
  • 27 mag
  • Tempo di lettura: 4 min

Aggiornamento: 4 ore fa


donna seduta sul water con mani sulla pancia

❓ DOMANDE FREQUENTI

1. Cosa mangiare in caso di diarrea? Riso, patate lesse, carote cotte, banane, fette biscottate. Evitare latticini, alcol, dolcificanti e cibi grassi.
2. Quali sono i migliori rimedi naturali contro la diarrea? Tisane astringenti, probiotici, dieta leggera, argilla verde, zinco. Utile anche la reidratazione con sali minerali.
3. Quando preoccuparsi per una diarrea persistente? Se dura oltre 2-3 giorni, se compare febbre alta, sangue nelle feci o disidratazione, è fondamentale rivolgersi al medico.


Probiotici e diarrea: quali funzionano davvero?

I probiotici sono tra i rimedi più efficaci per la diarrea, ma non tutti funzionano allo stesso modo. I più studiati sono: 🔹 Saccharomyces boulardii → efficace nella diarrea da antibiotici e da viaggiatore 🔹 Lactobacillus rhamnosus GG → utile nella diarrea virale, soprattutto nei bambini 🔹 Bifidobacterium lactis → favorisce il riequilibrio dopo infezioni o gastroenteriti



Indice dell'articolo





Cos’è la diarrea? Quando preoccuparsi

La diarrea si manifesta con feci liquide, frequenti e spesso accompagnate da crampi addominali. Si distingue in:

  • Diarrea acuta: dura meno di 14 giorni

  • Diarrea cronica: persiste oltre due settimane e richiede approfondimenti diagnostici



Cause più comuni della diarrea

Le principali cause della diarrea includono:

  • Infezioni batteriche (Escherichia coli, Salmonella), virali (Rotavirus) o parassitarie (Giardia)

  • Intolleranze alimentari (lattosio, glutine)

  • Farmaci (antibiotici, FANS)

  • Stress e disturbi psicosomatici

  • Sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e patologie infiammatorie intestinali



Sintomi associati alla diarrea

Oltre alle scariche frequenti, i sintomi tipici della dissenteria comprendono:

  • Gonfiore addominale e crampi

  • Nausea, talvolta vomito

  • Urgenza evacuativa

  • Disidratazione (rischiosa in anziani e bambini)

  • Spossatezza



Idratazione: rimedio fondamentale contro la diarrea

Una delle prime regole è prevenire la disidratazione. Ecco come:

  • Assumere acqua a piccoli sorsi

  • Preparare soluzioni reidratanti orali (acqua, un pizzico di sale, zucchero, succo di limone)

  • Tisane leggere (es. camomilla)

  • Evitare alcol, caffè, bibite zuccherate


bicchiere di acqua


Alimentazione in caso di diarrea: cosa mangiare

Una dieta astringente e leggera aiuta a riequilibrare l’intestino:


Cosa mangiare con la diarrea (dieta astringente):

  • Riso bianco, patate lesse, carote cotte

  • Mele grattugiate (ricche di pectine)

  • Banane mature

  • Pane tostato, fette biscottate



⚠️Cibi da evitare:

  • Latticini (soprattutto non fermentati) e uova

  • Cibi fritti o elaborati

  • Dolci, zuccheri semplici

  • Bevande gassate e alcolici


formaggi e uova


Probiotici dissenteria: riequilibrare la flora intestinale alterata

I fermenti lattici vivi aiutano a ripristinare il microbiota intestinale, specialmente dopo infezioni o terapie antibiotiche.

I più efficaci sono:

  • Saccharomyces boulardii (ottimo nella diarrea del viaggiatore e post-antibiotici)

  • Lactobacillus rhamnosus GG

  • Bifidobacterium lactis


probiotici


Rimedi naturali per la diarrea: la carruba e altri alleati vegetali

La polvere di semi di carrube (Ceratonia siliqua) è un ottimo rimedio naturale per la diarrea anche nei bambini, sicuro e molto efficace. Ricca di tannini e fibre solubili, esercita un’azione:

  • Astringente

  • Prebiotica

  • Protettiva della mucosa intestinale

È indicata anche nei bambini in caso di dissenteria non infettiva.



Come si assume la polvere di carrube?

✅ Per adulti

  • Dose: 1 cucchiaino raso (circa 2–3 g) di polvere di semi di carrube

  • Modalità: sciolta in acqua tiepida, tisane (es. camomilla, mirtillo) o mescolata a purè di mela/banana

  • Frequenza: 2–3 volte al giorno lontano dai pasti

  • Durata: fino alla scomparsa dei sintomi (in genere 2–3 giorni)

  • Consiglio galenico: si può anche associare a estratti di tormentilla o mirtillo nero per potenziare l’effetto


✅ Per bambini (dai 6 mesi in su)

  • Dose:

    • 6 mesi – 2 anni: 0,5 g (mezzo cucchiaino) 1–2 volte al giorno

    • 2 – 6 anni: 1 g (mezzo cucchiaino) 2 volte al giorno

    • oltre 6 anni: come per gli adulti

  • Modalità: miscelata in crema di riso, mela grattugiata, banana schiacciata o nel latte (se tollerato)

  • Frequenza: 1–2 volte al giorno, sempre lontano dai pasti principali

  • Durata: 1–3 giorni, monitorando l’evoluzione dei sintomi


fave e farina di carrube
Semi e polvere di Carrube

⚠️ Nota: La carruba è ben tollerata, ma va evitata in caso di stitichezza marcata o allergia nota alle leguminose o se affetti da favismo.


👨‍⚕️ Consiglio professionale

In caso di diarrea persistente o severa, soprattutto nei bambini piccoli, è sempre bene sentire il pediatra prima dell’uso, anche se si tratta di un rimedio naturale.



Altre piante utili contro la diarrea:

  • Tormentilla: ricca di tannini, antidiarroica

  • Mirtillo nero: proprietà astringenti e antiossidanti

  • Camomilla: antispasmodica, utile in caso di crampi



mirtilli
Mirtilli

Quando rivolgersi al medico?

Consulta il medico in caso di:

  • Diarrea persistente oltre 72 ore

  • Sangue nelle feci

  • Febbre > 38,5°C

  • Disidratazione importante

  • Diarrea ricorrente o associata a perdita di peso



Conclusione

La diarrea, pur essendo un disturbo comune, non va sottovalutata. L’approccio naturale, basato su idratazione, alimentazione mirata, probiotici e fitoterapia, è efficace nei casi lievi e funzionali. Tuttavia, in presenza di segnali di allarme è sempre necessaria una valutazione medica.


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