Cosa aspettarsi dal primo incontro con un consulente della salute

Hai sentito parlare del consulente della salute (health coach), ma non sai cosa succede durante il primo incontro? Questo breve articolo ti guida passo dopo passo, per capire cosa aspettarti da una consulenza personalizzata e come può aiutarti davvero.

🧭 A cosa serve il primo incontro con il consulente della salute?

Il primo colloquio con un consulente della salute non è una visita medica, ma un momento di conoscenza reciproca.

Serve per:

• Comprendere il tuo stile di vita attuale

• Esplorare le tue abitudini alimentari, emozionali e quotidiane

• Identificare insieme gli obiettivi di benessere che vuoi raggiungere

Il tono è sempre accogliente, non giudicante. L’obiettivo è aiutarti a mettere ordine nelle tue priorità e capire dove iniziare il cambiamento.

🔍 Quali domande ti verranno fatte?

Il consulente ti guiderà attraverso un questionario o una chiacchierata che può includere:

• Come mangi durante la giornata?

• Dormi bene? Hai energia al mattino?

• Ti senti spesso stressato/a o gonfio/a?

• Hai già ricevuto indicazioni mediche o nutrizionali in passato?

• Cosa vorresti migliorare oggi?

Può anche chiederti se usi integratori, erbe, tecniche di rilassamento o pratiche naturali. Tutto serve a creare una visione olistica della tua salute.

⌛ Quanto dura e come prepararti?

Di solito, il primo incontro dura tra 45 minuti e 1 ora.

Cosa puoi fare per arrivare pronto/a?

• Porta con te eventuali esami o piani dietetici già ricevuti

• Rifletti su cosa ti crea disagio (digestione, sonno, alimentazione, energia, emozioni…)

• Tieni un mini diario alimentare di 2–3 giorni se possibile

🛠️ Cosa riceverai dopo il colloquio?

Alla fine del primo incontro, il consulente ti fornirà:

• Un piano personalizzato con suggerimenti pratici

• Una checklist o diario per monitorare i tuoi progressi

• Una proposta per il numero di incontri successivi, se desideri continuare

• Consigli naturali, se richiesti, su stile di vita, gestione dello stress, fitoterapia, respirazione o movimento

💬 È giusto per te?

Questa consulenza non sostituisce il medico, ma è ideale se:

• Vuoi migliorare le tue abitudini in modo naturale

• Hai già ricevuto indicazioni mediche ma fatichi a seguirle

• Cerchi un percorso concreto, sostenibile e umano

• Vuoi sentirti ascoltato/a senza giudizio

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