top of page

Rosacea: cause, sintomi e rimedi naturali

  • Immagine del redattore: Angelo Siviero
    Angelo Siviero
  • 14 mar
  • Tempo di lettura: 3 min

rosacea

La rosacea è una condizione cronica della pelle che si manifesta con arrossamenti persistenti, capillari dilatati, irritazione e, nei casi più gravi, pustole simili all’acne. Colpisce prevalentemente il viso e può peggiorare nel tempo se non trattata adeguatamente. Le cause precise non sono del tutto chiare, ma si ritiene che fattori genetici, infiammatori e ambientali abbiano un ruolo chiave.



Fattori scatenanti

Diversi trigger possono aggravare la rosacea, tra cui:

  • sbalzi di temperatura

  • esposizione al sole

  • stress

  • alcol

  • cibi piccanti

  • bevande calde.

  • l’uso di cosmetici aggressivi e detergenti schiumogeni può irritare ulteriormente la pelle sensibile.


Identificare e ridurre l’esposizione ai fattori scatenanti è il primo passo per gestire questa condizione.



Microbiota cutaneo e infiammazione

Un’alterazione del microbiota cutaneo potrebbe essere collegata alla rosacea. Alcuni studi suggeriscono un ruolo del Demodex folliculorum (vedi foto), un acaro normalmente presente sulla pelle, che in alcuni casi può proliferare e scatenare una risposta infiammatoria esagerata. Anche un intestino disbiotico potrebbe influire sulla salute della pelle, confermando il legame tra salute intestinale e benessere cutaneo.


Demodex folliculorum
Demodex folliculorum


Protocollo olistico per la rosacea

1️⃣ ALIMENTAZIONE ANTI-INFIAMMATORIA

L’alimentazione è un pilastro fondamentale per migliorare la rosacea, poiché molti sintomi sono legati a processi infiammatori e disbiosi intestinale.


✅ Cibi consigliati:

  • 🥑 Grassi buoni: olio extravergine d’oliva, semi di lino, pesce azzurro (ricchi di Omega-3).

  • 🍓 Antiossidanti e polifenoli: frutti di bosco, tè verde, curcuma, zenzero, cacao puro.

  • 🥬 Verdure ricche di fibre e prebiotici: carciofi, cipolla, porri, asparagi (nutrono il microbiota).

  • 🍶 Fermentati e probiotici naturali: kefir, yogurt naturale, kimchi, crauti.


❌ Alimenti da ridurre/evitare:

  • 🚫 Zuccheri raffinati, cibi ultra-processati, alcol e bevande zuccherate.

  • 🚫 Latticini (in alcuni casi possono peggiorare l’infiammazione).

  • 🚫 Cibi piccanti, bevande troppo calde, caffeina in eccesso.



2️⃣ INTEGRAZIONE SPECIFICA

Gli integratori mirati aiutano a ridurre l’infiammazione e riequilibrare la pelle dall’interno.


💊 Probiotici mirati (da assumere per almeno 2-3 mesi)

  • Lactobacillus rhamnosus GG e Lactobacillus paracasei: modulano l’infiammazione e rafforzano la barriera cutanea.

  • Bifidobacterium lactis e Bifidobacterium bifidum: migliorano la permeabilità intestinale e riducono la sensibilità cutanea.


💊 Altri integratori utili

  • Omega-3 (EPA/DHA) → Effetto antinfiammatorio (1000 mg/die).

  • Zinco (15-30 mg/die) → Aiuta la cicatrizzazione e la funzione barriera della pelle.

  • Curcumina → Potente antinfiammatorio, meglio se in forma biodisponibile.

  • Quercetina e resveratrolo → Riducono l’infiammazione e proteggono i capillari.



3️⃣ FITOTERAPIA E TISANE

🌱 Piante lenitive e drenanti

  • Tè verde → Ricco di polifenoli antiossidanti, utile anche in estratto.

  • Liquirizia (Glycyrrhiza glabra) → Azione lenitiva e antinfiammatoria.

  • Bardana (Arctium lappa) → Depurativa e riequilibrante per la pelle.

  • Calendula (Calendula officinalis) → Favorisce la rigenerazione cutanea.


👉 Tisana utile: Bardana + Calendula + Malva (2 tazze al giorno).



4️⃣ SKINCARE NATURALE E DELICATA

🧴 Detersione:

  • Acqua micellare delicata senza alcol.

  • Latte detergente alla calendula o camomilla.

🧴 Idratazione e trattamento:

  • Siero alla niacinamide (calmante, riduce il rossore).

  • Creme con aloe vera, centella asiatica, camomilla, liquirizia.

  • Olio di rosa mosqueta → Rigenerante per la pelle sensibile.

🚫 Cosa evitare?

  • Profumi e alcol nei prodotti.

  • Esfolianti aggressivi e scrub meccanici.

  • Make-up occlusivi (preferire formule minerali).



5️⃣ STILE DI VITA & GESTIONE DELLO STRESS

Lo stress è un noto fattore scatenante della rosacea. Inserire tecniche di rilassamento aiuta a migliorare i sintomi.

🧘‍♂️ Strategie consigliate:

  • Yoga e meditazione → riducono il cortisolo, l’ormone dello stress.

  • Respirazione diaframmatica → migliora la circolazione e l’ossigenazione della pelle.

  • Esercizio fisico moderato (evitare sforzi intensi che aumentano la vasodilatazione).



📌 Conclusione

Un approccio integrato che coinvolge alimentazione, probiotici, fitoterapia, skincare naturale e gestione dello stress può aiutare a migliorare i sintomi della rosacea in modo efficace e duraturo.


🔍 Vuoi un protocollo personalizzato? Scrivimi nei commenti! 😊

Comentários

bottom of page